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本帖最后由 袁小编 于 2016-3-9 18:23 编辑
心理压力的自我测试,这个诊断表列举了30项自我诊断的症状,如在这些症状中,你出现了5项,属于轻微紧张型,只需多加留意,注意调适休息便可以恢复;如有11项至20项,则属于严重紧张型,需要重视,可以选择去咨询了;倘若在21项以上,那么就会出现适应障碍的问题,这就需要引起特别的注意,除了网上咨询还可以去看看地面医生。
这30项自我诊断的项目如下:
1. 经常患感冒,且不易治愈。
2. 常有手脚发冷的情形。
3. 手掌和腋下常出汗。
4. 突然出现呼吸困难的苦闷窒息感。
5. 时有心脏悸动现象。
6. 有胸痛情况发生。
7. 有头重感或头脑不清醒的昏沉感。
8. 眼睛很容易疲劳。 9. 有鼻塞现象。 10. 有头晕眼花的情形发生。 11. 站立时有发晕的情形。 12. 有耳鸣的现象。 13. 口腔内有破裂或溃烂情形发生。 14. 经常喉痛。 15. 舌头上出现白苔。 16. 面对自己喜欢吃的东西,却毫无食欲。 17. 常觉得吃下的东西像沉积在胃里。 18. 有腹部发胀、疼痛感觉,而且常下痢、便秘。 19. 肩部很容易坚硬酸痛。 20. 背部和腰经常疼痛。 21. 疲劳感不易解除。 22. 有体重减轻的现象。 23. 稍微做一点事就马上感到很疲劳。 24. 早上经常有起不来的倦怠感。 25. 不能集中精力专心做事。 26. 睡眠不好。 27. 睡觉时经常作梦。 28. 在深夜突然醒来时不易继续再睡着。 29. 与人交际应酬变得很不起劲。 30. 稍有一点不顺心就会生气,而且时有不安的情形发生。
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